Střešní terasa
Healthy Spinal Movement 15. 1. 2026
15. 1. 2026
Pavel Skala si pro vás ve čtvrtek 15. 1. 2026 od 18.15 hod. připravil velmi jemnou lekci vedenou s klientem na podložce se zaměřením na střed těla. V úvodu lekce vás čeká 10minutové prohřátí středních partií těla a následně zařadíme pomalé spinální cviky na flexibilitu páteře za použití pomůcek. Cílíme na obě strany těla. V posledních 10 minutách zařadíme vedenou krátkou relaxaci v lehu s podložením kolen a hlavy pro dokonalejší uvolnění svalů.