Healthy Back and Feet 8. 6. 2025

Přijďte v neděli 8. 6. 2025 od 10.15 hod. na lekci se Zuzanou Zvolánkovou. Lekce bude zaměřená na vyrovnání dysbalancí vzniklých sedavým způsobem života a špatnými pohybovými návyky. Nejdříve se zaměříme na naše chodidla, hlavní důraz bude kladen na jejich uvolnění, promasírování a aktivaci. Pozornosti neuniknou ani naše často bolavá záda, protáhneme zkrácené svaly a posílíme v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Zapracujeme také s hlubokými fasciálními strukturami, pomáhat nám k tomu budou pomůcky jako je válec, míček, overball a theraband.