Core and Stretch 14. 9. 2024

Přijďte na lekci Ivany Hrubé v sobotu 14. 9. 2024 od 18.00 hod., kterou zacílíme na posílení a zpevnění středu těla s využitím vlastní váhy. Čeká vás jednoduché a efektivní cvičení pro budování síly hlavních svalových skupin, včetně břišních, zádových a hýžďových svalů. Je vědecky dokázáno, že core aktivuje svaly posturálního řetězce a zvyšuje funkční sílu a celkovou kondici. Nedílnou součástí každého tréninku je i protažení a uvolnění, kterému se budeme věnovat v druhé půlce lekce.