Flexibility

Popis

Lekce zaměřená na rozvoj skutečných rozsahů pohybu. Program kombinuje mobilitu, flexibilitu a sílu – silnou trojici, která společně poskytne komplexní trénink celého těla, zvýší vaši flexibilitu a uleví od bolesti. Cílem je vědomě rozšiřovat aktivní i pasivní rozsahy, zlepšovat koordinaci a stabilitu v krajních pozicích. Lekce kombinuje technické prvky, kontrolované pozice a stabilizační cvičení, která rozvíjejí pohyb do plné hloubky. Lekce je vhodná pro začátečníky.

Délka lekce

55 minut

Obtížnost

1