Střešní terasa
Plyometry
Instruktoři: Seger
Popis
Plyometrický trénink zlepšuje rychlost a výbušnost tím, že svaly pracjí co nejrychleji. Zaměřuje se na využití energie z předchozích pohybů pro silnější odraz. Trénink posiluje svaly, šlachyi vazy, což pomáhá předcházet zraněním. Na lekci se skáče všemi směry, učí se stabilně dopadat a využívat plyometrii také pro vršek těla pomocí házení medicinbalem. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé. Lekce je vhodná i pro začátečníky.
Délka lekce
55 minut
Obtížnost
1