STRONG

Popis

Nenechte se zmást tím, že je program vytvořen společností Zumba. Nejde o nic tanečního. Jde o tzv. HITTZ- High Intenzity Tempo Training. Není to klasický interval, jelikož tempo a délka sekvencí je různá. Používají se cviky jako je squat, výpad, plank pouze s vahou vlastního těla. Sekvence těžších cviků, které přesně zapadají do namixované Zumba hudby střídají lehčí kroky. Jak minuty lekce ubíhají, tak se zvyšuje zátěž - jumping jack, angličáky, box i různé poskoky. Na programu je super, že lektor může modifikovat složitost cviků i sestav podle aktuální kondice klientů.

Délka lekce

55 minut

Obtížnost

1